Tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh thường hay ăn gì cho dễ sinh… là băn khoăn của không ít mẹ bầu. Hello Bacsi mách bạn các thực phẩm có thể hỗ trợ kích thích sinh nở hiệu quả nhằm giảm thiểu nguy cơ phải sinh con bằng phương pháp mổ.

Các hình thức vận động nhẹ nhàng

Ngoài việc đi tìm lời đáp cho băn khoăn ăn gì dễ sinh, nhiều mẹ bầu cũng quan tâm đến việc tập gì cho dễ đẻ. Đi bộ và bơi lội là các hình thức vận động nhẹ nhàng mà các bác sĩ sản khoa thường khuyến khích mẹ bầu thực hiện khi mang thai.

Đi bộ là hình thức tập luyện rất tốt cho phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể đi bộ 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 30 phút. Việc đi bộ trong thai kỳ không chỉ giúp giảm nguy cơ táo bón, huyết áp cao mà còn giúp ổn định tâm trạng, tăng sự dẻo dai.

Trong khi đó, bơi lội khi mang thai là biện pháp giúp mẹ bầu giữ dáng và chuẩn bị sức khỏe cho việc sinh nở. Bơi lội giúp mẹ bầu tăng cường sức mạnh cơ bắp, ngăn ngừa tình trạng chấn thương cơ bắp, điều chỉnh nhịp tim… giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Bênh cạnh đó, bạn có thể tập một số bài như: kegel, squat, yoga cho bà bầu… Theo kinh nghiệm sinh thường dễ dàng của nhiều bà bầu, thực hành các bài tập này thường xuyên trong suốt thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu năng động mà còn tăng sức bền, sự dẻo dai để vượt cạn tốt hơn.

Ngoài mẹo ăn gì cho dễ sinh, các bài tập cũng giúp tăng cơ hội sinh thường

Tháng cuối mẹ bầu nên làm gì để dễ sinh? Tập thể dục không chỉ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ quá trình sinh nở diễn ra tự nhiên. Trước khi tập bất kỳ bài tập nào, bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo bạn và bé không gặp phải bất cứ nguy cơ nào.

Dưới đây là một số bài tập giúp gia tăng khả năng sinh thường mà bạn có thể tham khảo:

Hít thở đúng cách có thể giúp toàn bộ quá trình sinh nở tự nhiên trở nên dễ dàng hơn. Mẹ bầu nên tham gia các lớp học tiền sản hoặc tham vấn ý kiến bác sĩ sản khoa để có thể tập thở đúng cách, tránh tác động xấu đến thai kỳ.

Những yếu tố góp phần tăng khả năng sinh thường cho mẹ bầu

Có một số yếu tố giúp các bác sĩ xác định khả năng bạn có thể sinh thường được hay không. Các yếu tố bao gồm:

Trên đây là những yếu tố sức khỏe chung khi mang thai ảnh hưởng đến cơ hội sinh thường của bạn. Bạn cũng có thể làm theo một số mẹo giúp tăng cơ hội sinh thường, chẳng hạn như ăn các thực phẩm được cho là có công dụng giúp gia tăng khả năng sinh thường.

Hello Bacsi hy vọng rằng với những thông tin được chia sẻ ở trên, mẹ bầu đã cập nhật thêm được nhiều điều bổ ích xoay quanh vấn đề ăn gì để dễ sinh thường. Chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, vượt cạn nhẹ nhàng.

Ăn gì để dễ sinh thường theo kinh nghiệm dân gian?

Nếu tìm hiểu kinh nghiệm ăn gì cho dễ đẻ, ăn gì để giảm đau khi chuyển dạ của những người lớn tuổi, bạn có thể nhận được câu trả lời là hãy sử dụng một trong những thực phẩm kích thích chuyển dạ sau:

1. Dứa và xoài – Thực phẩm kích thích chuyển dạ sinh nở

Nếu bạn hỏi các bà các mẹ về việc ăn gì để dễ đẻ, ăn gì để sinh sớm, thai 39 tuần ăn gì để nhanh chuyển dạ thì khả năng cao là sẽ nhận được lời khuyên nên ăn dứa và xoài khi gần đến ngày chuyển dạ.

Lời khuyên này cũng có chút căn cứ vì dứa và xoài là những trái cây giàu bromelain, một loại enzyme có thể kích thích chuyển dạ và làm mềm cổ tử cung.

Lưu ý: Mẹ bầu chỉ nên tiêu thụ các loại trái cây này vào tuần cuối của thai kỳ với lượng vừa phải. Việc ăn nhiều quá mức có thể gia tăng nguy cơ chuyển dạ sớm, không tốt cho mẹ và bé.

2. Mẹ bầu nên uống nước dừa, ăn men cơm rượu

Nếu được hỏi uống gì để sinh nhanh thì nhiều người lớn tuổi sẽ khuyên rằng nếu muốn dễ sinh, không phải sinh mổ, mẹ bầu nên uống nước dừa, ăn men cơm rượu vào giai đoạn 2 tuần cuối của thai kỳ.

Ngoài ra, có ý kiến cho rằng mẹ bầu ăn mía, uống nước mía khi mang thai sẽ sinh con sạch sẽ, không đờm nhớt. Tuy nhiên, các phương pháp này chưa được khoa học chứng minh, do đó, mẹ bầu nên cân nhắc trước khi áp dụng nhé.

3. Sắp sinh nên ăn gì để dễ đẻ? Mẹ bầu hãy ăn chè mè đen

Bầu tháng cuối thai kỳ nên ăn gì để dễ sinh hay gần sinh nên ăn gì cho dễ sinh? Gợi ý là bạn có thể ăn chè mè đen. Theo quan niệm dân gian, chè mè đen không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là một trong những thực phẩm kích thích chuyển dạ. Bạn có thể ăn chè mè đen nấu cùng bột sắn dây để làm mát cơ thể, bổ máu, đẹp da, mượt tóc… giúp bà bầu luôn khỏe mạnh.

Theo đó nhiều người chia sẻ rằng kể từ tuần thứ 37 của thai kỳ, mẹ bầu nên ăn món chè này vào buổi sáng, 3 lần/tuần, mỗi lần 1 bát (chén) để gia tăng cơ hội sinh thường.

4. Tuần cuối thai kỳ ăn gì để dễ sinh? Uống nước lá tía tô

Xoay quanh câu hỏi gần sinh nên ăn gì hoặc uống gì? Mách bạn rằng việc uống nước lá tía tô là mẹo dân gian sinh con nhanh, không đau được nhiều người truyền tai nhau. Nguyên do là trong loại rau gia vị này có chất giúp làm mềm tử cung, giúp cổ tử cung mở nhanh hơn trong quá trình chuyển dạ sinh con.

Điều này giúp giảm thời gian đau do chuyển dạ. Do đó, nhiều người cho rằng khi nhận thấy có dấu hiệu chuyển dạ, mẹ bầu nên uống một ly nước tía tô để có thể gia tăng cơ hội sinh thường.

Lợi ích mà bạn và bé nhận được khi sinh thường

Có không ít mẹ bầu làm nhiều cách khác nhau để được sinh mổ nhằm tránh đau đớn và giảm sự lo lắng, sợ hãi khi chuyển dạ sinh con. Nhưng thực tế, việc sinh theo phương pháp mổ bắt con có thể khiến mẹ bầu phải đối mặt với nhiều nguy cơ (nhiễm trùng vết mổ, thủng tử cung)… mất nhiều thời gian để phục hồi sau sinh và có thể gặp các biến chứng về sau.

Dưới đây là những lợi ích mà bạn và bé sẽ nhận được khi sinh thường:

Bà bầu ăn gì để dễ sinh theo lời khuyên của chuyên gia?

Theo các bác sĩ sản khoa, nếu trước và trong thời gian mang thai, phụ nữ có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, ăn đúng cách sẽ gia tăng cơ hội sinh thường. Trong việc ăn uống, các chuyên gia sức khỏe khuyên mẹ bầu nên thực hiện các điều sau:

Giải đáp thắc mắc: Ăn gì để dễ sinh thường?

Thực tế, chế độ ăn khi mang thai đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho mẹ bầu khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở tự nhiên. Do đó, để trả lời cho câu hỏi như ăn gì để dễ sinh thường, ăn gì cho dễ đẻ, ăn gì để nhanh chuyển dạ, bạn hãy tham khảo các thông tin sau: